Aromaterapia

Aromaterapia jest prostą metodą medycyny naturalnej opierającej się na zastosowaniu leczniczych i terapeutycznych właściwości roślin, z wykorzystaniem odpowiadających im olejków eterycznych wprowadzanych do organizmu przez drogi oddechowe (wąchanie, wdychanie, inhalacje) lub przez skórę (masaż, kąpiel, kompres, kosmetyki).

Aromaterapia łagodzi wiele dolegliwości fizycznych i psychicznych, jej głównym celem jest przywracanie równowagi ciała i umysłu, oraz wspomaganie i stymulowanie własnych, naturalnych sił obronnych organizmu. Najistotniejszą cechą aromaterapii i stosowania w tej metodzie naturalnych olejków eterycznych jest różnorodność i wszechstronność ich oddziaływania. Aromaterapia jest znakomitym, naturalnym antidotum, na stres, napięcie, zdenerwowanie, bezsenność, wynikające ze współczesnego stylu życia.

Terapia z udziałem naturalnych olejków eterycznych może uzupełniać inne metody leczenia, również niekonwencjonalne. Od dawnych czasów wielu wybitnych farmaceutów i lekarzy z Chin, Grecji, Włoch, Francji stosowało wiedzę aromaterapeutyczną w celu wspomagania procesu leczenia pacjenta, unowocześniając przebieg pozyskiwania olejków eterycznych i ich stosowania. Stosowane w aromaterapii olejki eteryczne maja wyjątkową zdolność zwalczania mikroorganizmów, bakterii, wirusów i grzybów, pozwalając utrzymać organizmowi stan równowagi, warunkujących zachowanie zdrowia.

Aromaterapię stosuje się głównie na skórę lub wziewnie. Cząsteczki zapachowe w olejkach eterycznych mają dwie szczególne cechy, które pozwalają im wnikać w ciało: bardzo małą masę cząsteczkową (niewielki rozmiar) i rozpuszczalność w tłuszczu. Skład chemiczny poszczególnych olejków determinuje ich wpływ stymulujący, relaksujący, przeciwzapalny, przeciwgrzybiczny, bakteriobójczy lub jeszcze inny.

Zanim rozpoczniemy stosowanie tego typu kuracji, powinniśmy określić jej cel. Wybierając olejki, należy kierować się sprawdzonymi mieszankami, bądź dobierać je na zasadzie synergicznie występujących substancji lotnych.

Tradycyjna inhalacja polega na wkropieniu do ciepłej wody około 5 kropli olejku, a następnie wdychaniu unoszących się oparów (najlepiej zakrywając głowę ręcznikiem). Alternatywną metodą jest skrapianie pościeli albo użycie kominka aromatycznego. Wystarczy nalać do niego ciepłą wodę i 5-10 kropli olejku (np. cytrusowego, geraniowego), a pod spodem miseczki ustawić zapaloną świecę. Najbardziej jednak lubimy oczywiście masaż ciała, do którego stosuje się 3-5 kropli olejku (np. rozmarynowego lub paczulowego), rozcieńczonego z innym neutralnym olejem roślinnym (np. olejem migdałowym czy z wiesiołka).

Jeśli chcesz przyspieszyć gojenie rany lub oparzenia, albo uśmierzyć ból głowy rozcieńcz 4-5 kropli olejku w litrze wody i postaw na tzw. okłady. Takim roztworem trzeba nasączyć bawełnianą szmatkę i położyć ją na leczone miejsce.

Jedną z najbardziej popularnych metod stosowania olejków są jednak kąpiele. Wystarczy, że do wody o temperaturze do 38 ° C dodasz 10-15 kropli olejku (np. sandałowego, pomarańczowego).

Kąpiel w wannie powinna trwać 10-15 minut. Jeśli wolisz prysznic, dodaj 30-50 kropli olejku do 200 ml bezzapachowego szamponu. Inny sposób stosowania, to płukanie ust. Zazwyczaj 50 ml wody miesza się z 3-5 kroplami antyseptycznego olejku. Wystarczy, że skorzystasz z łyżki takiego roztworu, którą powinnaś trzymać w ustach przez 2 minuty.

Olejki eteryczne

Olejki eteryczne to wysoko skoncentrowane wyciągi roślinne, określana równie często mieszaniną olejków lotnych. W zależności od związków lotnych zawartych w olejku może wykazywać on inne właściwości. Przeciwbakteryjne, odkażające, przeciwzapalne a nawet przeciwwirusowe. Właściwe zastosowanie olejków aromaterapeutycznych pobudza układ odpornościowy organizmu, zwiększa odporność na zakażenia, poprawia krążenie i działa przeciwbólowo. Olejki możemy wykorzystywać samodzielnie, jak również w mieszankach. Jednymi z najczęściej wykorzystywanych olejków są te z grupy poprawiającej samopoczucie oraz zalecane w przebiegu przeziębień. Są one istotnym elementem mojej praktyki medycznej i obecnie obok kwiatów i muzyki olejki aromatyczne w dużym stopniu przyczyniają się do tworzenia uzdrawiającej atmosfery w naszej klinice Holistic Med.

Prawdziwy olejek eteryczny nie ma nic wspólnego z tanim olejkiem zapachowym. Niestety do wielu dostępnych obecnie na rynku dodaje się syntetyczne substancje zapachowe lub rozcieńcza się je nadmiernie. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta. Aby wyprodukować litr prawdziwego olejku lawendowego, potrzeba 200 kilogramów kwiatów lawendy. Rekordzistą ceny jest olejek różany. Powstaje on z płatków kilku odmian jednego gatunku róży o nazwie Rosa Damascena. By wytworzyć 1 kilogram olejku, potrzeba bagatela… 4–5 ton takich płatków. Stąd jego zawrotna cena i częsta praktyka podrabiania. Dobrze więc, jeśli na etykiecie przed zakupem znajdziemy informacje o certyfikatach ISO, ewentualnie informacje, czy producent należy do IFEAT, lub rekomendacje PTA.

Aromaterapię można wykorzystać przy wielu dolegliwościach, w zależności od tego jakich olejków użyjemy do inhalacji czy masażu, możemy otrzymać różne efekty. I tak na:

Problemy z zasypianiem poleca się olejek z rumianku rzymskiego, majerankowy, lawendowy, różany i melisowy.
Stres i napięcie zniweluje olejek bergamotowy, z szałwii muszkatołowej, różany i melisowy.
W przypadku przeziębienia, grypy czy dolegliwości z dróg oddechowych, pomoże olejek anyżowy, sosnowy, tymiankowy czy eukaliptusowy.
Na infekcje skóry najbardziej pomocny będzie olejek z drzewa herbacianego, jałowcowy, paczulowy czy lawendowy.
Bóle głowy, migreny - olejek lawendowy, miętowy, eukaliptusowy, grejpfrutowy
Bóle reumatyczne, artretyzm - olejek z sosnowy, eukaliptusowy, goździkowy, szałwiowy, cynamonowy, rozmarynowy
Obniżenie odporności organizmu - olejek z drzewa herbacianego, goździkowy, tymiankowy, cytrynowy
Nadpobudliwość, nadciśnienie tętnicze, bezsenność - olejek melisowy, cytrynowy, pomarańczowy, lawendowy, geraniowy
Obrzęki - olejek lawendowy, rozmarynowy, jałowcowy
Zdenerwowanie – lawendowy, melisowy, pomarańczowy, sandałowy
Oziębłość – ylang-ylang, rozmarynowy, paczulowy
Zaburzenia układu krążenia – rozmarynowy, sosnowy, lawendowy
Niskie ciśnienie tętnicze, nadmierna senność – tymiankowy, eukaliptusowy, szałwiowy, goździkowy, cedrowy
Zaburzenia okresu menopauzy - olejek cyprysowy, sandałowy, melisowy, lawendowy, sosnowy.